Hậu Covid bị đau đầu – Làm sao để cải thiện ?

Bên cạnh tình trạng ho khan kéo dài, khó thở, nhiều người mắc hậu Covid cũng gặp tình trạng đau đầu, gây ảnh hưởng rất nhiều đến cuộc sống và công việc. Vậy làm sao để cải thiện tình trạng này?

1. Một số biểu hiện đau đầu do hậu Covid

Dưới đây là một số biểu hiện thường gặp của đau đầu hậu Covid:

• Cơn đau đầu có thể xuất hiện ở một bên đầu, nhưng nó thường gây ra đau cả 2 bên đầu;
• Người bệnh liên tục có cảm giác đau nhói một vị trí hoặc đau giật ở đầu;
• Cơn đau đầu xuất hiện dai dẳng và thường xuyên. Đau đầu vẫn kéo dài sau khi đã khỏi bệnh;
• Ít khi có xu hướng thuyên giảm đau đầu khi sử dụng các loại thuốc giảm đau thông thường;
• Đau đầu hậu Covid có thể kèm theo triệu chứng giảm trí nhớ, khó tập chung.

2. Lý giải đau đầu hậu Covid

Hậu Covid có thể là di chứng của quá trình viêm thần kinh. Tổn thương viêm có thể tạo ra nhiều gốc tự do gây hại, theo thời gian làm thần kinh nhanh thoái hóa. Một số nghiên cứu khoa học chỉ ra virus Sars-CoV-2 xâm nhập trực tiếp vào hệ thần kinh trung ương thông qua thụ thể ACE-2, trong khi đó ACE-2 biểu hiện tại các vùng não như vỏ não vận động, hồi đai sau, hành khứu giác và một số vị trí khác.

Virus Sars-CoV-2 cũng có thể xâm nhập vào hệ thần kinh trung ương một cách gián tiếp do tình trạng thiếu oxy và rối loạn chuyển hóa cũng như mất nước và viêm hệ thống. Ngoài ra, cơn bão cytokine có thể gây đau nửa đầu. Một khảo sát được công bố chỉ ra rằng chứng đau nửa đầu là loại đau đầu hậu Covid thường gặp nhất.

Cùng với đó, sức khỏe chưa hoàn toàn phục hồi sau mắc Covid, lo lắng, áp lực vô hình do đại dịch gây ra như thất nghiệp, giảm thu nhập, cuộc sống bình thường mới còn nhiều hạn chế,… Căng thẳng, áp lực kích thích cơ thể sản sinh ra nhiều gốc tự do tấn công não bộ, dẫn đến các triệu chứng như đau đầu, mất ngủ, giảm trí nhớ, mất tập trung, trầm cảm. Những vấn đề tâm thần này kéo dài lại là nguyên nhân khiến gốc tự do tăng sinh nhiều hơn, làm cơ thể suy nhược nhanh và mức độ căng thẳng nặng hơn.

3. Các cách giảm cơn đau đầu hậu Covid

Nếu bạn đang bị đau đầu do hậu Covid, bạn có thể tham khảo một số lời khuyên dưới đây:

• Đi ngủ, thức dậy cố định một thời điểm (ví dụ luôn đi ngủ trước 23h và thức dậy lúc 6h mỗi ngày);
• Tập thể dục đều đặn mỗi ngày (ít nhất 30 phút mỗi ngày).
• Ăn thực phẩm tốt cho não bộ (cá hồi, quả bơ, khoai lang, dưa hấu, cải bó xôi, sữa chua);
• Ăn nhiều loại rau xanh, các vi chất như: vitamin K, B6, kẽm, sắt…
• Tuyệt đối tránh các đồ ăn và thức uống có chất kích thích, không hút thuốc lá;
• Trong công việc và cuộc sống, bạn cần tránh tâm lý lo âu, căng thẳng, giảm cường độ làm việc… và tạo môi trường sống thoải mái;
• Thực hiện một số bài tập để não bộ được thư giãn và hình thành các kết nối thần kinh mới, như nhắm mắt và nhớ về các khoảnh khắc thành công, hạnh phúc trong đời.

Nếu tình trạng đau đầu vẫn tiếp tục kéo dài từ 2-3 tuần sau khi âm tính thì bạn nên đến các cơ sở y tế để được chẩn đoán tình trạng bệnh và có hướng điều trị kịp thời.

Tham khảo: Phòng Khám Đa Khoa Hoàn Mỹ Sài Gòn